山药鸡汤喝多了上火吗， 极端情况下可能会上火，建议不要过量饮用山药鸡汤，坚持适量有营养并温和的饮食，以保护身体健康。

1.山药鸡汤喝多了上火：

正确，如果过量饮用，山药药性甘平，性温，但具有温中解表的功效，表明，山药有疏散内热的作用，如果过量饮用，势必会在体内形成中毒性热，从而可能引起无谷气、头晕、倦怠、多汗、口渴等症状，甚至发生肝脏损伤等情况。

2.养生方式：

养生不是一蹴而就的事，而是一个持之以恒的过程，其关键是坚持：

一是多饮水，每天至少喝2升水。

二是科学合理地饮食，每餐吃少点，多吃些清淡的食物，特别是蔬菜水果。

三是保持良好的生活习惯，比如要少熬夜，早睡早起，多参加户外活动，加强锻炼。

四是控制情绪，保持心情舒畅。

五是保证充足的睡眠，尝试到8小时的睡眠时间。

六是定期体检，及时发现健康问题，开展早期的干预治疗。

调整好居家养生的生活习惯，以养出良好的身体状况和心理状态。

3.最新养生资讯：

最近，科学家发现了一种非常有效的养生方法—调理反射，它是一种综合性的按摩技术，可以帮助调节人的内脏功能，促进内脏自我调节，提高内脏对身体其他系统的调节功能，达到改善身体的养生目的，从而实现身心健康，它也可以帮助激活体内存在的自我调节机能，从而增强身体的适应能力，提高其痊愈能力，帮助身体自我恢复的能力，从而达到更好的养生效果。