体寒又内热怎么调理，体寒又内热可通过温补的方法来调理，首先可以添加适量的温热的食物，如果肝肾有些减弱的情况下，可以适当补充维生素，同时附着适量的中药散剂、汤剂、液剂等，以有效抗病调节机体免疫力。

1. 体寒又内热的调理方法：

坚持正常的作息时间，保持充足的睡眠，不要过度熬夜，以便调节自己的内分泌。

饮食上要注意协调，合理调配丰富的维生素和矿物质，比如多吃瓜果，少吃油腻的食物。

多锻炼身体，注意控制运动量，达到身心健康。

合理使用药物调理，在医生的指导下选择合适的药物，以调节自身的体质。

2.目前，国内多数人没有很好的自我调节体例，多以药物及荤素搭配等方式来调节自身的体温，这种方法暂时起到较好的效果，但其长期效果并不理想。

建议在制定养生计划时，要综合各方面因素，定期复查、针对性、有目的地开展持之以恒的调理，以实现健康体质的保持。

3.当前，民众越来越重视养生，不断开拓个性化的养生模式，比如：

拳术、影视记忆等有氧运动。

瑜伽、认知养生等静态休养。

采用“冷热循环”、“竹溪气法”、“热治法”等方法。

还可尝试矿物质泥浆浴、灸法、中药熏、气功、针灸等传统方法。

保持情绪愉悦、心境乐观。

注意补充各类维生素等。

未来，将更多地给民众提供更丰富、更多样的养生理念和习惯，使自身调理走上正轨，获得健康与喜悦的生活。