腰一按压就疼怎么回事，可能是腰椎间盘突出引起的疼痛，可以通过锻炼改善腰部肌肉力量和柔韧度，以及腰腿部热敷等来缓解疼痛症状。

1.表示您腰部一按压就感到疼痛，可能是腰椎间盘突出引起的慢性疼痛，如果您能控制好，做好以下几个方面：

a. 加强腰部肌肉的力量和耐力，经常进行以下动作：

坐姿抬腿、放下腿和抬头。

b. 保持腰部的活动及身体的正确状态，做一些较小的运动，改善腰部的健康状况。

c. 做正确的床椅，使腰部获得正确的压力。

d. 避免过度的积劳或身体运动。

2. 有一些养生小窍门可以在按压时缓解疼痛：

a. 每天保持腰部温热，锻炼腰部肌肉。

b. 在床上仰卧时，放松腰部，尽可能保持伸直。

c. 每天用温水洗澡，使身体的温度不受外界环境的影响而变化。

d. 使用腰部支撑垫。

3. 六一健康官方网站也提出有关“腰椎间盘突出引起的慢性疼痛”的调理建议，我们可以参考它们：

a. 适当减少慢性痛病的症状反复出现。

b. 加强颈部肌肉及腰部节段的韧带训练，以及加强全身的体能训练。

c. 适时进行经络按摩、热敷、药物疗法、晶体疗法等。

d. 结合正确的食疗，用滋补药物滋养腰部经络，采用特殊的饮食法等。

4. 还可以根据最新养生资讯，选择未来解决方案，比如：

每天多喝水，多锻炼身体，减少劳动量，增加钙质，以减少骨关节病患的几率，同时也可以通过多吃蔬菜水果、维生素补充剂等，来提高免疫力，增强抵抗力，缓解相关症状，保持身体健康。