女人补血吃什么好，当女性补充血液时，建议食用豆豉、小麦胚芽、鱼、鸡肉、鸡蛋、蘑菇、紫菜等食物，以及含有丰富蛋白质的牛奶、豆浆等每日饮食中应多吃绿叶蔬菜，补充维生素C、钙、铁等营养素。

1.女性补血的最佳选择是坚持进行有氧运动，以保持血液循环良好，同时可以通过坚果、蔬菜、水果、豆类等食物补充贫血症所需的营养，以提高血红蛋白的水平。

2.在补血的过程中也要保持充足的睡眠，推荐每天睡7-8小时的高质量睡眠，充足的睡眠能够补充精神，也可以让身体获得养分。

3.还可以通过草药来补血，草本药膳，如藏红花、龙胆草等，可以提高血液循环，增强免疫力，同时也能帮助恢复体力。

4.可以吃些补血的食物，比如：

红枣、蜂蜜、菠菜、牛奶、兔肉等，以及有益补血的中草药，如鹿角巾、山藥、刺五加等。

5.定期检查，调整饮食，注意控制体重，合理安排工作和休息，注意运动，保证充足的睡眠，可以增强身体抵抗力，还能维护贫血症。

最近，一种新型的补血配方上市，可以通过水溶性维生素B12和其他营养补充物，增加体内的血红蛋白水平，调节营养平衡，提升人体抵抗力，经常服用可以补血改善贫血症。