女人长期喝枸杞水有什么好处和坏处， 女人长期喝枸杞水好处有：补血补肾，抗衰老，养胃补肝，抗氧化，抗感冒，减少烦恼等。坏处是：过多摄入会导致胃不适，还可能使血脂升高，出现血栓综合征等。

1. 枸杞具有护肝、养血、延缓衰老、抗疲劳、抗氧化、降血压、抗衰老和抑菌等功效，长期喝枸杞水有益于养生保护我们的身体健康。

2. 但如果长期喝枸杞水也有可能会影响女性调理钙质的代谢，因此需要注意搭配其他食物，以维持一个均衡的饮食。

3. 保持健康的养生习惯，养生不仅仅只是喝枸杞水，还要保持适当的运动，合理安排饮食，加强免疫力，并且避免任何有害的物质进入体内，以规范健康饮食。

4. 可以多关注最新的养生资讯，关注最新的健康科学，如主食多点少肉少油、低糖、无盐、无添加剂，保持健康的养生模式，尽可能选择更健康的食材，重视体内微生态健康的平衡，合理养生饮食。