健脾胃的食谱推荐，养脾胃的食谱推荐有：玉米汤、苦瓜煮瘦肉、紫菜蛋花汤、菠菜汤、桃仁炖鳝鱼、百合炖鸡、枸杞汤等。

1.养脾胃的食谱推荐：

（1）炒燕麦：

将燕麦用水泡发，待燕麦发软后，放入热油中炒，盛出即可。

燕麦中含有丰富的维生素，有助于滋养脾胃。

（2）马铃薯炖鸡：

将马铃薯去皮切块，与鸡胸肉一起煮，加适量甜面酱、生抽、盐与水搅拌，炖至焖熟，马铃薯含有丰富的淀粉及类胡萝卜素，有助滋补脾胃。

（3）香菇冬瓜汤：

将冬瓜洗净，切块备用，香菇泡发后洗净，放入汤锅，加入冬瓜块，加料酒、盐少量调味，煮沸，香菇中含有丰富的营养物质，有助祛寒养脾，滋润肌肤，让身体更加健康。

2.养脾胃的养生资讯：

养生之道，就离不开调节脾胃健康。

脾胃功能失调时会出现恶心、腹胀等许多不适，“养命传说”提示，养脾胃多吃有机的蔬果，因为蔬菜有着丰富的维生素和矿物质，可以帮助肝肾充分发挥其功能，平衡脾胃关系。

还可以多吃谷物类食物，如大米、燕麦等，有助养生调节脾胃。

适当增加食用中草药、清淡的调味料等，以免过度负荷脾胃。

3.未来解决方案：

应该坚持食补，均衡营养，控制膳食中的脂肪，调节进食的时间。

要在安静的环境中进食，尽量避免压力，避免吃饭时太急躁。

要多运动，对于脾胃功能及肠道蠕动功能都有帮助。

重视心态健康，平常要多保持积极的心态，小心过度紧张、压力大导致脾胃功能紊乱。

一个健康的生活方式和良好的心情，可以维护好身体机能，从而达到调节脾胃的目的。