鼓楼医院杜鹃主任，杜鹃主任是武汉市鼓楼医院中药临床研究与应用中心主任，国家药品上市申请国家审评中心药物临床研究专家，拥有博士学位。

1.杜鹃主任是鼓楼医院特聘讲师、部领导及副主任，现任复旦大学附属华山医院泌尿外科主任，是中国著名的泌尿外科专家和教授。

2.加强自我保健是养生的基本原则，一般人可以从营养、运动、心理、日常生活习惯等4个方向来着手。

1）营养：

合理膳食及饮食结构，尽量选择绿色有机食品。

谨慎食用加工食品，多吃新鲜海产品，多吃鱼类、蔬菜、水果等食物，可大量摄入维生素、人体所需的重要矿物质、有益物质。

2）运动：

规律运动有助于改善代谢状态，提高免疫力，减少一些健康风险，每周可定期进行有氧运动，如慢跑、步行、瑜伽等。

可增加当天的能量消耗。

3）心理：

了解自我心理，根据自身的心理特点做心理调节。

对一些吃不得心里的事情不要小题大做、及时释放负能量。

4）日常生活习惯：

避免情绪、压力太大。

要有良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间。

尽量减少夜饮、夜宵。

多晒太阳，补充维生素D。

和朋友、亲人多交流聊天，以增加幸福感。

3.未来养生可以进一步结合科技，来实现更加精准的养生。

比如开发科技导航程序，有自适应的养生计划策略。

通过监测体征，进行精准的健康指导和护理。

利用大数据分析，研发更加专业有效的养生管理方案等等。

4.最新养生资讯：

（1）2020年3月22日，九鼎新材料股份有限公司发布报告，报告称，费孝通建立了围绕养生的辅助诊断系统，该辅助诊断系统可以通过运用智能预测疾病诊断评估，帮助人们了解自身的身体健康状态，预防患病风险，以及实现全国范围内普及健康管理。

（2）2020年3月21日，浙江大学医学院发布报告，报告称，中药调养是减轻疾病症状、均衡身体健康水平的重要手段，它坚持根据病因病机把握先天疏虑、后天相应代偿，以益处大于弊，细气大于厚气的思路，充分发挥中药调养生机能，从而达到治疗的目的。