心里有压力睡不着，可能是压力太大，身体无力，导致睡眠质量不佳出现睡眠障碍。尝试放松身心，多参与户外活动，练习呼吸放松法，可以有利于释放压力，改善睡眠质量。

1.心里有压力睡不着可能是由于压力和焦虑所致，养生之道包括针对睡眠及情感的改善，比如保持良好的生活习惯、及时释放压力、补充抗焦虑的营养，可以尝试印度古老的瑜伽、心理治疗、聆听静心音乐、采用安定放松手法等等心理调节的方式来改善睡眠。

2.目前全球首个昼夜节律恢复治疗药物(±)-SGI-110在国内迎来重要的进展，这是一种针对夜灵活障碍患者的新技术，可以改善临床表现，帮助患者更轻松地进入睡眠或恢复正常的睡眠状态，让他们可以在睡眠状态中更好地发挥自身的潜能，达到更加有效的养生效果。

3.国内外最新的养生资讯显示，有更多的健康小伙伴转向烹饪和饮食烹饪，采用营养健康的原则，发掘营养食材有机膳食，以低盐低糖的方式辅以体育锻炼，每天血压、血糖、心率、睡眠质量监测是关键，从生活习惯到养生方法都是重要因素，选择适合你的方式，保持全面的身心放松，这就是快乐而健康的养生之道。