白发食疗方，白发食疗方：1.多吃西瓜、白萝卜、鸡肉、猪肉、橙子等；2.多多运动、日常注意保暖；3.多吃含锌和维生素A、E、C类食物。

1、白发食疗方有很多，可以根据具体情况采用不同食疗方。

例如：

首先可以选择以黑芝麻、芝麻油、谷精、桂圆为原料的油炒谷精，炒出来后与鲤鱼、鳝鱼、青鱼共同拌可以调节血稠。

芝麻糊可以有效滋阴养胃，芝麻、芝麻米混合，加冰糖、红糖熬成糊状，口感甜而腻，补精补气，可以有效治疗头发白的比较多的人。

2、未来解决方案方面，最新研究表明，人可以通过利用氨基酸、维生素等营养物质进行白发食疗。

白发的形成主要源于皮质醇的过度分泌，这种物质可以从植物提取，如黑芝麻、芝麻等营养物质，通过人体肠胃吸收以达到物质的经济有效利用，降低内分泌失调症状的出现，促进血液代谢，从而可以预防白发的发生。

3、最新的养生资讯，对于补肾养阴，推荐保健食物现代科学研究发现，吃萝卜、韭菜、胡萝卜、紫薯等根茎类和花菜、空心菜、瓜类等蔬菜都具有补肾养阴的功效，饮食建议多食用，同时除了饮食外，尽量多参加户外活动、保持心情愉快，那么可以维持一个更加健康的生活方式，从而达到抗衰老的目的。