治腰突的中药泡酒外擦，最佳治疗方式是： 1.每晚用鸡内金、当归、菊花等中药泡酒外擦腰部，每晚擦2次；2.每天用热毛巾等保暖覆盖腰部，以促进血液循环；3.口服温补药物，如在营、白术、黄芩等。

1.治疗腰突的中药泡酒外擦可以起到温热补肾、调理气血的作用，可以改善症状。

2.腰突发生是由于腰部肌肉拉伤或过度劳累，可以采取正确的按摩法、加强拉伤肌肉的疏松，以及适当进行有利于恢复的运动，这样就能有效改善腰突。

3.有关安全、自我保健的方法，尤应注意：

调整正确的姿势、保持一定的运动量，避免猛烈运动把身体过度劳累。

注意控制体重，摄取均衡营养，睡眠足够。

正确穿衣服装，头、膝、腰等部位不要拉紧衣带等，否则可能引起腰痛;加强腰部锻炼，这样才能缓解疼痛。

不要抽菸、拒绝自行车骑行等。

保持良好的精神状态，保持乐观积极的心态。

及时就诊治疗，以免恶化。

4.最新养生资讯的方面，建议结合多方面元素进行养生，如：

注重养生根本，可以从饮食、运动、心态保健三个方面着手，首先要保证营养均衡，饮食要以高纤维蔬菜果肉、豆类、海鲜、蛋类、乳制品为主，要增加醋类食物的摄入。

减少甜腻型食物、油炸、垃圾食品、添加剂等的摄入;多运动多锻炼，练习柔韧性体操、散步、慢跑等，可以调整和改善人体不良习惯姿势对身体健康的影响。

最后是心态保健，处理好各种刺激因素，平时要尽量放松自己，心态要扎实，让自己一直保持在一个安稳的状态。