生姜治腰痛的最好方法，最佳方式是：把生姜切片，置于腰部痛处直至滚烫即可。还可将生姜片入茶或橘子汁冲服，或根据体质添加酒精一起服用也是可行的方式。

1.最好的方法是将生姜拍打细微碎，然后用棉被包裹，放到腰部，如果能溶解于热水中更佳。

2.临床上尚无足够证据证明生姜有治疗腰痛的作用，但自古以来，人们就是用生姜来治疗疼痛，具有较强的心理暗示作用，配合上合理的养生方法，兼之其热敷的外敷效果，对腰部疼痛有一定的缓解作用。

3.养生的话，应该注意保持良好的生活习惯，避免把长时间的久坐当作正常的行为。

注意腰部和腿部的活动时均衡练习，可以选择一些徒手练习等活动，以调节身体各部的活动，增强肌肉群和关节的韧带的灵活性及稳定性。

还可以选择锻炼气血，像太极拳、广式太极拳、毛笔字、惊蛇拳等慢动作可以很好的调节腰部疼痛。

4.从最新的养生资讯上来看，发现有越来越多的研究发现，应用更多种的安全、无毒的中医骨伤疗法，可以很好的治疗腰痛。

比如，发现穴位推拿可以有效的缓解由腰部炎症引起的腰痛症状，而更多的食疗方法也有助于改善腰部的症状。

对于腰痛的患者，其他几种可以缓解腰痛的活动也可以考虑，比如游泳和跳舞等有氧运动也很有效。