美白的汤有哪些，美白汤有水煮鱼汤、玉竹鸡汤、菊花鸡汤、乌鸡白参汤等。水煮鱼汤是把素鱼沿着半开水焯烫，放入淀粉、鸡汤、火腿、蔬菜等调料一锅熬煮，是美白祛斑的营养保健汤。玉竹鸡汤则选用犬荆、玉竹、紫苏叶浸煮，有补肾益血的功效，也有美白祛斑的效果。菊花鸡汤用鸡、菊花、党参等熬煮，除美白祛斑、解表清热外，还有止血、排脓的功效，是白发补肤的准确杀手。乌鸡白参汤则是用乌鸡、白参熬煮，有润白丰肤、滋阴调酒的功效，要定期喝，才能体会到美白祛斑的作用。

1. 对于想美白的人来说，有多种汤可供选择，比如金银花汤、冬瓜枸杞汤、西瓜竹叶豆腐汤、紫菜荷叶瘦肉汤等等。

2. 除了能选择做汤之外，平时也可以吃富含维生素C的食物，比如橙子、柑橘、橄榄、猕猴桃等，维生素C对于美白肤色非常有帮助。

而且还可以尝试吃一些富含维生素E的食物，如杏仁、葵花籽油、小麦胚芽等等，能够有效帮助改善皮肤状况; 3. 平时避免暴晒也很重要，但也不可过度进行遮盖，在正常的基础上加上适当（SPF30的防晒霜）的保护。

4. 不宜舔唇，会破坏唇部的细胞皮肤。

同时能够加强饮食注意，多吃一些抗氧化的蔬菜，对于美白有益。

5. 近来最新的一项养生研究显示，乙醇是美白的关键，乙醇可以促进血液循环并且有助于美白，可以在养生中有意识地摄入适量的乙醇，比如米酒。