煲药膳汤的做法， 煲药膳汤的做法：1.准备好所需材料;2.熬汤的时候，必须将药材浸泡在冷水中，煮至入味;3.煮好后加入新鲜的蔬菜/鲜肉，再放入适量的盐;4.将混合后的汤文煮至沸腾，再用小火煨煮六至十分钟即可食用。

1. 煲药膳汤的具体做法，您可以参考以下步骤：

①准备所需的药材，如中药材、火锅底料等。

②将药材放入汤锅中，如果是生药材就先浸泡15～20分钟。

③加入5～6升清水，调制勾芡。

④锅中汁水收浓，大火开汽。

⑤中小火文火煲1～2小时，调节汤汁的浓度和温度。

⑥把药材捞出，再放糖和香菜调味，煲药膳汤就完成。

2.养生是一种生命需要，不仅仅是保健，要注重养生思想，把养生变成一种习惯，一种生活方式，实施养生的技术诀窍也能起到很好的效果，例如烹饪药膳、认真按摩、做有氧运动等，尤其要善于调剂，不让自己处于精神或生理过劳的状态，以便维持良好的生活乐趣，增强免疫力，使身体和精神健康，以应付日常生活和工作压力。

3.未来，对于养生者来说，要重视个体化养生这一趋势，要根据自身的体质特点和健康状况，搭建适合自己的个体化养生方案并加以坚持，通过经常采用有利于身体健康的饮食和生活方式来实现处置身体可能存在的问题，养生这一趋势会更越来越被大家所重视，大家还可以尝试通过小程序，商城，虚拟社区等在网络上了解最新的养生资讯，以及采用智能科技设备来进行健康测量，追踪感知自身健康状况，从而达到良好的养生效果。