自制药酒的方法，自制药酒的方法：统讯水、蜂蜜、料酒、红糖、陈皮、兰花榴莲，将以上材料煎熬加水调成熬粥，每天服一大碗，继续服用几天即可见效。

1.自制药酒的方法：

①准备药材，一般选用猪血藤、苍术、黄芩、木香、升麻、桔梗、附子、补骨脂、狗脊等九种药材。

②将九种药材加水煎熬一小时。

③将一小时后的汤汁煮沸，加入大枣20枚、蜂蜜2勺，然后贮存在陶瓷器内。

2.养生最重要的方式是坚持做出良好的健康习惯，如适量的运动，多吃新鲜蔬菜水果，保持充足的睡眠，少吃垃圾食品等。

每天自制一份药酒，补充身体所需营养，每周定期检查也是养生的重要内容。

3.未来解决养生方案，可以结合时下热门的互联网，建立健康社区，搭建储存健康资讯和报告的一站式养生服务平台，用户可以随时咨询权威的健康专家，并采用语音助手的形式，以及移动端健康APP的形式，帮助用户更好的把握自己的健康状况，并利用大数据将养生的信息上云，更好的帮助用户实现养生效果。

4.最新养生资讯：

①近期科学家发现，有氧运动能有效降低低密度脂蛋白，加强心肺功能，增强血管紧张性，减轻高血压病，保护心脏健康。

②专家指出，吃食物时需要少吃过量，一次吃8-10口就可以，如果血糖升高时可以吃一些色拉油、抗酸剂、青稞麦等食品来维持我们身体的健康。

③每天早晚采用各种健身方法来强身健体，少喝酒，多食水果，保持乐观的心态，杜绝抽烟，这样可以有效改变我们的血液。