十种紧致皮肤的食物，甜菜、牛奶、蔬菜、鱼肉、鸡肉、豆腐、青椒、橙汁、芝麻、鸡蛋。 甜菜中的维生素A有助于皮肤保湿；牛奶丰富的乳清蛋白有助于锁住水分；蔬菜和水果中富含抗氧化物质；鱼肉中含有丰富的蛋白质，可以促进肌肤细胞生长；鸡肉中含有铁，丰富维生素B6；豆腐中含有大量的碳水化合物，起到补充能量的作用；青椒中含有抗氧化物质维生素C，有益于肌肤衰老缓解；橙汁中含有丰富的钙元素；芝麻中含有维生素E；鸡蛋中的维生素A有助于皮肤增加韧性。

1、以下是10种有助于紧致皮肤的食物：

红葡萄酒、西兰花、芹菜、大豆、鳄梨、牛油果、肌肉、深海鱼、胡萝卜和腰果。

2、对于想要紧致皮肤的用户来说，养生需要养成积极的生活习惯，如保证良好的睡眠、多做锻炼以及多进行积极的活动等，才能让皮肤保持健康。

3、在日常饮食中要加入适量的水果、蔬菜和豆类及鱼虾贝类，增加人体内对水分的吸收和摄取，得到补充，从而达到紧肤美容的效果。

4、要注意清洁保养肌肤，少晒太阳，勤补水，避免吸烟酗酒，以护肤粉底液等，这样能提亮肤色，使肌肤细腻，紧致有弹性。

5、未来，紧致皮肤这一养生趋势将会持续发展，随着技术的进步，也将会有更多的先进科技产品应用于护肤和紧致皮肤的方面，今后还有更多有利于紧致脸部皮肤的产品和养生方式推出。