益智仁煲汤要几粒最好，最好用15-20粒的益智仁来煲汤。

1.最好放10-15粒的益智仁煲汤，充分放入药性滋润食材，更加健康清热补虚。

2.实施适当的养生是最有效的健康维护方法，一般情况下应保证每日休息九小时，适当的补品，做到有规律的饮食习惯等等，甚至可以减少常见病的患病率。

3.最新的养生资讯有：

推荐蔬菜果蔬汁法，有效调节人体内分泌，开启吃水果健康之旅。

开始每周一次的瑜伽课，进行身体素质的优化。

增加步行，每天走足1000步，用20分钟时间，快速消耗卡路里。

购买可口清新的花草茶，作为初夏养生调节体质的短期方案。

把正常饮食以及日常出汗分隔，让身体充分休息。

买份健康保险，以免遭受疾病多到支付的负担。

4.未来发展，可智能结合IoT技术，实现体检数据的全流程追踪，开发出结合人体特性调整体机能的人工智能健康管理系统，形成全方位的DNA库，更好的跟踪分析个人健康，实现健康护理的智能化。

可将养生知识及保健护理知识放置在线上，并可定期更新，让更多人更便捷的了解健康养生方案。