炒黑豆要泡的还是干炒，干炒。炒黑豆通常是采用干炒方式，烹饪前应先将豆子取出发酵3-4小时，以帮助豆子回复脆性，不宜泡发。

1.炒黑豆要洗净后泡水煮，再用干炒的方式烹饪。

2.养生是一种生活方式，科学选择食材、注意搭配的细微变化、以及搭配正确的食用方式，都可以帮助我们更科学的调理身体，调节体???。

3.坚持每天细嚼慢咽，尤其是饭菜中搭配不同营养的食物要慢咽保证胃肠的调节，不偏食，多吃水果以此来保证体内的水分及营养成分的摄入。

4.正确的运动也是达到养生的关键。

比如坚持每日慢跑，一周至少慢跑三次，每次慢跑不超过30分钟，此外还可以适当搭配健腹训练，加强腹肌的力量和柔韧性，可以有效调节肠胃吸收功能，促进肠胃排泄，进而恢复肠胃健康 5.最近养生资讯来看，药食结合已越来越受到人们的重视，一方面通过先采用食补的方式调节人体内部的气血，疏通经络，促进体内营养物质的吸收，缓解身体症状。

另一方面可以借助药材填补营养不足的部分，以增强身体免疫力，提升精神力量，延缓衰老。

充足的睡眠也有益于养生，每日规律睡眠可以有效缓解压力，促进消化和恢复体力，养发生长等等。