锻炼肾的动作， 锻炼肾的动作：站桩、蹲踞、桥式、反弓式、屈膝抬腿等。

1、锻炼肾的动作：

慢走、平板支撑、胸棒、弓箭步、踮起脚尖等。

2、养生资讯：

每天保证8小时睡眠，有规律地锻炼，调养肾脏，要多吃具有补肾益气固表，如黄芪、山药、蜂蜜等益气补肾的食物，同时多喝水，尤其是清淡的温开水，保持环境清洁、湿润，不要久坐，不要大量摄取刺激性食物，减少精神上的压力，不要过度劳累和熬夜，要多活动多走动。

3、未来解决方案：

未来要尝试新科技如运动与健身就诊技术，可以快速有效得到一个诊断结果，迅速帮助用户安排运动及合理规划，以促进肾脏锻炼，达到养生的效果，同时及时得到肾脏的及时反馈，进而更加进行科学锻炼与调理，达到想得到的健康体验。