补肾最好的药第一名，补肾最好的药第一名是灵芝孢子素，它一方面有助于补充肾脏的营养，另一方面又具有补益肾脏的作用，可有效改善肾功能，抗氧化、抗衰老，还可改善人体的免疫力。

1. 补肾最好的药第一名，那就是人参、茯苓、川芎等天然草药。

2.养生谨记实行“三热三寒”，“三热”就是发汗、热地、热浴。

“三寒”则是刮风、洗凉水、畅快的凉气。

可以调节内分泌失调等“虚热”及“气血不足”症状。

3. 多吃富含精力的食物，如瘦肉、果蔬和蜂蜜，特别是鸡肉、羊肉、枸杞、桑椹等，都可以补充营养和滋润身体，促进血液和精气的循环和环节，有助于腰膝酸软头昏、气短乏力症状的缓解。

4. 经常锻炼，选择合适的运动，如有气功的腿法及臀腰式、拉伸式等，是补肾的最佳练习之一，有助于血液的循环，促进消除热病，恢复肾脏的功能。

5. 最近比较热门的一个养生方式，是每天坚持做深呼吸，通过这种伴随着呼吸的方式，改善内分泌失调、气血不足以及补肾的问题，增强人体的免疫力，缓解肾脏的抗扰功能，让我们更加健康。