包什么汤是最补肾的， 莲子百合汤是最补肾的，莲子有补益肝肾、明目的作用，因营养全面，非常适合用来补肾之用。百合有补肺肾、强行肾气等功效，其味甘温，可明目健肾，可滋补肝肾。结合莲子百合，既可发挥它们独特的功效，也可以补充肾脏所需的养分，从而实现滋补肾脏的功能。

1.最补肾的汤是大米黄芪汤。

2.养生其实是终身的事，除了吃点有益身体的东西外，更重要的是要注意节制饮食、做运动、保持乐观的心态。

3.尤其是在受精神、心理、大气变化影响的夏季，要多注意护肾，活血应该是基础。

4.讲究心态疏导，不要把劳累、压力当做“榜样”，要多做有趣的事，去看看风景，做运动等。

5.可以通过热水澡、中药浴、室外蒸汽浴等来保护肾脏，使其保持活力。

6.多补充一些营养，增强机体抗病能力，比如吃海带、百合、枸杞、黑木耳、人参等这些养肾补肾的食物，有助调节肾气，调和肾经，并能增强肾脏的免疫力。

7.也可以常规补充一些维生素、钾离子等营养，比如鱼油、铁剂、柠檬酸等，有利于提升营养水平，从而调节肾脏的内分泌系统，减少失眠、抑制憂郁，提高记忆力和抗炎症能力。

8.还可以吃一些有益肾功能的药、进行一些调整肾精的锻炼，如肾部按摩、体育锻炼等。