补肾的炖汤有哪些，补肾炖汤：补肾养血炖鸡汤、紫菜黑蛤汤、陈皮黄木耳炖鸡汤、莲子鸡炖汤、枸杞鸡炖汤、红枣桂圆炖汤。

1.补肾的炖汤有：

玉竹炖瘦肉、腊八粥等。

2.很多养生养肾有都离不开美味的炖汤，如玉竹炖瘦肉，可滋养肾虚、补肾阳，增强免疫力，抗氧化，恢复运动能力，改善贫血症状。

腊八粥也是一种经典的补肾类养生食品，各种营养谷物加入可以补充多种维生素和矿物质，补血活血，增强肝肾功能，强身健体。

3.养肾除了食物外，运动是很重要补肾的方式，饮食要衡量，多食富有营养的食物，如大豆对肾脏有很滋补的作用。

忌食辛辣刺激性的食物，另外气候变化对肾脏也会影响，运动注意增强锻炼，而大量运动可能会让肾脏受到伤害，所以可以选择简单的低强度运动，未补至营养和运动，定期应该有一些测血或保健检查，以便早发现疾病，以免造成肾脏损伤。