天气干燥食疗， 天气干燥食疗：食疗的最佳办法是多喝水，多吃水果、蔬菜等含水量高的食物，并补充维生素、矿物质和其他营养素，适当食用比较温和的药食同源食物。

1.天气干燥食疗：

养生者在干燥的气候条件下，可采取食疗方式来预防和改善现状，比如性温凉的食物会起到滋补润泽的作用，如冬瓜、丝瓜、黄瓜、大枣、柿子、香蕉等。

2.未来解决方案：

在干燥环境下保持身体健康，可以利用二手烟、冷空气的影响，采取加强保湿和抗气候变化措施，如：

加强锻炼，戒烟、控制体重、多喝水等简单措施，丰富的水果和蔬菜摄入，宿舍及家中要保持室内湿度合适，以及及时补充外油，以减少肌肤的水分蒸发。

3.最新养生资讯：

近期，湖南中医学院培训中心建议，调养气血，提高抵抗力是调理干燥气候最重要的方法。

推荐新陈代谢的归元方，养生者可以在家利用温热的水和植物提取物构制养生饮品，补充气血，实现调理气候症状的目的。

养生者可以多饮甘露，经常在阳光下晒太阳、汗蒸等，这些都可以改善气血不足的情况，起到筹补气血的作用。