精量突然变少是不是老了，答：人的食量会随着年龄增长而逐渐减少，减少就是老了。

1、精量是人体活动能量必须的营养物质，它由糖、淀粉和脂类组成，是能改善人体状态和保持活力的最简单和最有效的营养物质。

精量的减少不能说明一个人老了，它可能是由营养缺乏引起的。

2、养生需要人们注意能量摄入量的控制，以便达到均衡的营养。

从日常的饮食搭配上，要求食物的种类和均衡性要协调一致，糖、淀粉和脂类营养元素的比例要协调一致，避免出现单一营养元素摄取量过大或过小的情况。

3、未来应使用合理人工智能技术增强食物品种方面的灵活性和搭配。

把握食物营养组成信息，以及对有效营养物质的计算，再加上适应性的调整，实现有效的营养个性化，最大程度地满足不同人的营养需求。

4、养生最新资讯：

2020年11月，全国营养学会发布《2020-2025年中国营养与健康发展指南》，提出新的营养指导原则：

坚持定量化饮食和定量化运动，以及腹泻、贫血等共七项靶向性控制建议，以满足不同人群的营养需求及养生需求。