秋天靓汤做法大全， 秋天靓汤做法：1.将排骨、鸡腿、里脊、面筋、菠菜去头去尾洗净；2.加入酱油、料酒、老抽、盐、味精、胡椒粉配油、葱姜蒜等调料；3.锅中放热油爆香葱姜、放入高汤煮滚；4.将调料加入，再把洗净的所有蔬菜放入，调整至适度熬煮即可。

1、秋天最适合喝靓汤有三大类，分别是补肾回春汤、大汤清洗滋补汤、手搓保健汤， 可根据所需调配组合出更佳适口的靓汤。

2、以补肾回春汤为例，其配料有川贝、枸杞、舒叶、苓、熟地黄、黄芪、乌发、芍药、黄精、生薏仁，等等。

把以上配料放入容量适宜的水壶中，加清水至壶中2/3为宜加入山药、鲜百合，温火勾兑2小时即可服用。

3、大汤清洗滋补汤的配料有牛肉、胆宁、马铃薯、枸杞等，加入足够清水慢火炖3小时即可食用，补充多种养生元素，能补肝肾，增强机体日常排毒能力。

4、手搓保健汤配料有黄芪、枸杞、龙骨、鹿茸、当归、党参、香附、桔梗等。

将各配料搓碎，放入容量适宜的水壶中，加清水至壶中2/3为宜，加入适量蜂蜜搅拌均匀，温火煲1~1.5小时，服用即可。

5、养生资讯：

最近，许多人开始关注冬季饮食需求，专家建议在冬季推荐补肾和护肝的多种滋补品，比如大汤靓汤、滋润花草茶、甜杏泡枣等，这些食物可以补充体内各种养生元素，起到滋补养身之用，以帮助消化，促进血液循环，提高机体抗病能力，从而达到抗寒保健的效果。

未来解决方案：

未来，解决健康与养生 问题将变得越来越普及、便捷化，将智能技术、精准医疗、人工智能以及区块链等技术整合应用，可以让全民健康检测报告科学有效的线上线下落地，让大众更加识别、了解和把握自身健康状况，实现健康数据记录、保护和购买健康服务。