怎么判定肾阴虚肾阳虚，一般来说，诊断肾阴虚主要依据体温低，肢体冷，皮肤潮湿，汗多，舌质淡，脉微等症状和体征；而诊断肾阳虚则主要根据体温低，乏力，表情情绪 低落，四肢发涩脉弱及舌质红、脉不紧等症状。

1、准确答案：

肾阳虚和肾阴虚可以通过辨证来判断：

肾阴虚主要表现为尿色淡、尿量少、气虚乏力，皮肤、口唇发干、头晕目眩、眼干头发早白等。

肾阳虚表现为口渴常多咽博唾液，肢体发凉手足麻木疲软、眩晕冷汗浑身无力、眼花耳鸣腹胀腰膝酸软等。

2、养生要求：

针对肾阴虚肾阳虚，有着不同的养生需求，例如肾阴虚需要补充膳食中的蛋白质、钙铁等营养，还需要增强体质，以及治疗情绪紧张。

肾阳虚需要增强心脏功能，增强体质，补充适量铁质，提高免疫力，同时应该抑制过度损伤肾脏。

3、解决方案：

对于肾阴虚肾阳虚需要采用中药治疗，在常见的中药治疗有桂圆扁参汤、六味地黄汤、阿胶红枣汤等，也可以通过在平时多加运动，多摄取水果蔬菜等，保持一个良好的生活习惯，调节好生活节奏，以期达到改善肾阴虚肾阳虚的作用。

4、最新养生资讯：

最新的养生资讯指的是把握住自身的养生需求，及时就医，不要在忽视或者疏忽自身机体发出的警告信号，即尽早发现并且采取及时治疗措施，以免受到更大的伤害。

要多多积累关于自身调养和抗病的经验和知识，及时合理地采取饮食调节和适当运动等措施，从而保护自身健康。