海绵体硬结消除的最快方法，最快的方法是按摩放松海绵体，以调节血液循环，缓解结症痛，舒缓激素水平，疏通经络，帮助海绵体有效消除硬结。

1、海绵体硬结的最快消除方法：

　　一般来说，海绵体硬结最快的消除方法就是采取热敷疗法。

可以用一只毛巾和温水湿润，然后抹在海绵体硬结的部位，绑法不要太紧，留有一定的空间。

每天进行热敷20～30分钟，用手把肩膀从外向内回转几次。

再放一些热药膏，或者柠檬汁，海盐等在热敷物中; 进行拍打、摩擦等自我维护，半小时左右就可以去痉挛，从而减缓疼痛。

2、除了采取热敷疗法外，也要给自己找时间保护养生，如常坚持适当的体育锻炼。

坚持冥想，降低紧张劳累和压力。

及时补充养分，努力保持一定的营养摄入量。

保护好习惯，坚持正确的作息有助于身心健康以及病事外的因素舒缓放松。

3、未来养生保健趋势可穿戴技术、基因DNA测序、语音交互、精准检测、AI诊断等都将给自我养生保健带来更完善的支持。

养生的资讯以中医经典文献、博客类文章等为主，如慎饮勿饮、慎饮勿过、慎饮勿早、慎饮勿益、慎饮勿羹、慎饮勿胠、慎饮勿食等，教您掌握养生之道，积极预防病痛。