药膳粥食谱配方及功效，药膳粥的配方有：百合10克，雪莲10克，桑椹15克，玉竹10克，素附15克，紫苏叶10克，熟地10克，生地10克，荔枝仁15克，鸡血藤10克。药膳粥的功效有：补肺益气，滋阴明目，润燥止咳，生津润肠，清心安神，清热解毒，补血安血。

1、药膳粥食谱配方及功效：

中药膳粥的种类众多，如果准备制作药膳粥，可根据自身需求，从药材中挑选出一些具有相克药性的药材，加入普通的米类、水果或蔬菜等等，一起熬煮而成。

最常见的药膳粥如木瓜粥、红枣粥、百合玫瑰粥等，皆是可以帮助人体调节身体机能，调补自身免疫力和营养素恢复均衡的方式，同时也能帮助消除机体湿热、排毒等状态。

2、用户养生需求看法：

随着人们生活水平的提高，越来越多的人需要在忙碌的生活中保持身体的健康。

不可否认，特殊的养生习惯是促进健康的最有效方法。

例如每天有足够的睡眠、多吃蔬菜水果等，而近年来，中药的方式也被越来越多地应用到人们的生活之中，通过有效的养生理念，在治疗和美容方面发挥重要作用。

3、未来解决方案：

在未来，随着中医技术的发展和人们对养生理念的认识，药膳粥将会是一种安全且易于传播的健康养生方式。

我们会进一步的推广，并让更多的人能够意识到中药的应用和养生的重要性，帮助全社会提升自身的健康水平。

4、最新养生资讯：

科学研究表明温馨小养生越来越受开封，养生也是一种抗疲劳、保持健康的有利措施。

比如多喝水，每天坚持锻炼，注意改善体弱不振的情况，多吃新鲜蔬果，经常制作药膳粥，加强调养改善免疫机能，补足体内养分，综合运用营养塑形及保健活动等等，从而达到长久维持良好的体质状态。