玉竹麦冬炖鸽， 玉竹麦冬炖鸽：将鸽子去内脏，刷洗干净，切成4分，锅中烧开水，下入鸽子蒸制十几分钟，捞出放凉，另起锅，加入鸡汤，白糖，玉竹，麦冬，五香粉，半调盐，放入蒸好的鸽子，中火炖一小时后即可。

1.玉竹麦冬炖鸽是一道汤菜，家人和朋友可以一起利用家中食材做出这道美味菜肴，属于营养健康口味。

2.养生需求可以根据自己的体质、身体条件情况，选用相应原料搭配食用，养生中应注意营养搭配的均衡。

另外应备有对症食品，在身体不适时有特效食疗的功效，如容易上火时，可多吃玉竹、莲子等具润燥的食材。

3.未来解决方案：

我们可以通过不同的生活方式来推进养生、保持体内节律的均衡，如定期参加活动、保持每天眼保健操、正确进食习惯，加强运动训练、适度放松等，从多方面实现身心的均衡。

4.最新养生资讯：

最近民政部门推出“养生决定你的未来”的宗旨，强调要养成健康的休闲习惯，让体内的节律保持平衡，及时根据自身体质变化来调整膳食，科学分配三餐，保证每天摄入维生素、蛋白质、糖类的摄取量，多吃新鲜蔬菜水果，吃有益养生食品，如葡萄酒、莲子、海参等。