体寒的女人吃哪些食物， 应对体寒，可以选择豆制品、蔬菜、易于消化的水果、竹笋、紫菜、芝麻、黑木耳、银耳、红枣、荸荠、燕麦等食物。

1、对于体寒的女性，可以适当摄取热性食物，例如：

毛豆、核桃仁、芝麻、花生、枣子、红枣、枸杞、黑木耳、小茴香、当归、药材、醋、酱油、芥兰、芹菜、萝卜等，具有驱寒活血暖宫、安神安胎的效果。

2、采用以温补为主的养生方法，饮食上多吃些具有一定热量的食物，例如烧烤、汤粥饭、红烧类菜等，这些食物都有保暖少损饮食的作用，可帮助身体更好的补充损失的热量，有助于提升体温。

3、对于一些体寒伴有惊厥及痉挛等症状的女性，可以适当摄取谷类食物，以及具有补肝，开胃，滋补脾胃之功效的食物，如燕麦片、大枣、乌梅、甘草、枸杞等，能够滋润肝脏，补充元气，从而改善体质。

4、可以多吃一些激素平衡的食物，例如牛肉、鸡肉、羊肉、豆类、鱼、虾、牡蛎、干贝、紫菜等。

水果如柑橘类、芒果、火龙果、桂圆等，这些食物都具有一定的补益作用，可以调节荷尔蒙，促进激素代谢，从而改善体质。

5、应注意体质，均衡膳食，平衡摄取蛋白质、脂肪、碳水化合物，可以根据自身实际情况适当摄取些含有维生素、膳食纤维，以及多种微量元素的食物，如绿叶蔬菜、果蔬、豆制品、菌类等，这些食物都有助于提高体质和抵抗力。

6、不宜过多摄取油腻、辛辣、烟熏、炸制食物，这类食物会抑制气血的循环，内伤体阴，从而导致体温降低，影响温阳补虚的过程，同时还会刺激体内毒素分泌，进一步削弱脾胃虚极的情况。

7、保持体态活动，每天注意去适当运动，可以适当放松体态，避免体内气血运行过于缓慢，从而有助于提高体温，补充损失的热量，促进血液循环。

8、如果还存在体寒的症状，可以在药物治疗的采用《养生·金匮》、《 threats of disease 》等古典养生书籍所提及的厚衣加厚、扦按保暖、外洗厚裹、安神止惊、多喝温开水、保暖贴膏药、助推流行之等方法，来进一步改善身体的虚寒问题，从而达到养生的目标。

秉承传统“用温安慑，补虚而不发”的养生观，以及针对当今国内近几十年来不断加重的计算机虚拟化，可以让用户充分利用健康的养生方法来改善虚寒环境，比如“益气健血法”、“补心养机法”等，避免长期沉湿之苦。

而随着各行各业的发展，生活养生对于女性来说也不再是一件不可或缺的，采用良好的养生习惯，包括适当的锻炼、科学的饮食、调节节奏以及保护内分泌等，可起到减轻体质的虚寒，增强机体的抵抗力，从而达到养生的目的。