备孕注意点，备孕时应注意以下几点：1.保持良好的营养饮食，多吃富含优质蛋白质、维生素和矿物质的食物；2.每天注意锻炼身体，保持适当体重；3.不要吸烟、不饮酒；4.遵医嘱服用维生素前列腺素；5.减少精神紧张，多休息、及时就医及检查。

1.备孕期时，女性应坚持以下几点：

a.合理饮食，每日营养搭配应有讲究，有节制地摄入营养丰富的食物。

b.做好心理疏导，保持积极乐观心态。

c.勤加运动，经常进行有氧运动，如散步、慢跑、太极拳、游泳等。

d.定期检查，保持身体健康，及时了解自身情况。

e.健康习惯，注意调节作息，早睡少熬夜，晚上不宜参加刺激性活动。

f.遵医嘱，服用指导医生推荐的保健品和备孕营养品。

g.避免放射性物品，如X光等，避免接触有毒物品和污染环境。

h.避免性生活，性生活带有不可预知的风险，越早开始，备孕周期越稳定、成功几率越大。

2.未来，用现有的科技来改变预防不孕不育的模式，如该研究小组，结合生物科技，研发出一款可以随时查看女性自身排卵情况的智能备孕护理产品，帮助更多女性定位备孕锁定最佳排卵期，提升备孕成功率。

科学家也致力于研究开发无需植入就可以实现妊娠的不依赖体表人工受精的避孕产品，改变传统的性生活习惯，进一步减少内受精及人工受精的门槛，让更多的女性不再受传统思想和条件的限制。

3.最新养生资讯方面，科学家最近发现，备孕期间女性最合适的饮食主要包含了食各种多种蔬菜水果、糙米类食物及低脂肪乳制品、鱼类等，营养搭配要均衡，多吃新鲜水果和蔬菜，有助于钙质的补充，孕期早期应补充钙、蛋白质、维生素等。

备孕期多吃菜汤也有好处，如萝卜汤可以做到维生素全面补充。

现代人快节奏、压力大的生活，建议孕妇最好吃些细致容易消化、温和滋养身体，但又要轻的食物，如白米汤和养颜粥，以调节人体消除疲劳。