纵欲过度怎么补回来，学会控制自己的欲望：对于纵欲过度，你可以从内心振兴起，建立起自控的意志力，以强大的内心意志取代它；还可以尝试注意力训练、诗歌诵读、思想转换、宗教信仰、慢跑等性改变疗法。

1、纵欲过度的补回来方式有多种，包括运动、调节心境、坚持可持续的健康饮食等。

2、运动：

通过合理的运动来增强人体的体质，锻炼身体，是纵欲过度的有效调节方式，可以改善心理压力，减少内分泌、神经调节失调现象。

3、调节心境：

控制情绪，避免感情急躁，及时放松自己提升心理平衡度，减少纵欲过度情况发生，此外还可以尝试做一些放松身心的活动，如多多接触自然、获得心境调节的正确方式等。

4、坚持可持续的健康饮食：

选对适宜的饮食结构，合理安排营养摄入，补充必要的营养素，这是我们未来养生调摄的重要一步，控制摄入量也不能忽视，过多摄入营养会导致身体情况的恶化，而无法改善纵欲过度的情形。

5、最新养生资讯：

近期，中国最大的精神健康服务平台“爱看病”，正在推行一项全国精神健康公益行动，免费赠送超过50万专业般心理咨询服务，以及与卫生部官方结合，推广自治调节型的健康养生理念，推动国人健康打怪升级，对改善纵欲过度有莫大帮助。