腰酸是来事还是怀孕了，腰酸不一定是怀孕，也可能是疲劳过度，局部外伤，上班时间太久久站，久坐，腰椎生长发育不良等原因导致的疼痛。

1.腰酸是来自不良的长期姿势或活动导致的，不是怀孕所致。

2.长久处于正确的姿势，可以有效预防腰酸，例如：

坐姿要挺直、睡姿要正确、双腿平行。

3.开展适当的活动，如简单的深蹲动作、仰卧起坐、瑜伽、拉伸等，以缓解腰酸。

4.饮食要加强营养，多吃富含维生素和钙、铁、镁等营养丰富的食物。

5.多补充水分，及时补充水分。

6.在腰痛发作期间，可以按摩腰部伸展，放松紧绷的腰肌肉，缓解疼痛。

7.定期进行正规的体检并及时就医，及时诊断治疗腰部疼痛等毛病。

8.最新养生资讯是最好多运动，在运动时期多加压力会使腰部得到更好的支撑。