阳虚药膳食谱，阳虚药膳食谱：玉米炒素菜、黑木耳炒青菜、桂花猪蹄汤、荷叶黑木耳羹、芹菜木耳焖鸡。

【答】1.阳虚类药膳食谱：

（1）绿豆汤：

绿豆100克，枸杞10克，红枣10克，冰糖适量。

（2）芹菜鸡丁：

鸡脯肉150克，芹菜100克，淀粉15克，葱5克。

（3）枸杞粥：

粳米150克，枸杞10克，冰糖适量。

（4）红枣泡酒牛肉：

牛肉200克，红枣15克，酒1勺。

（5）芝麻鸡蛋：

鸡蛋2个，芝麻1大勺，淀粉2克。

（6）菊花炖莲子：

莲子100克、菊花15克、蜜枣10克，生抽两勺。

（7）板栗煮鲫鱼：

鲫鱼200克，板栗20克，淀粉1勺。

（8）银耳百合汤：

银耳15克、百合15克、大枣15克、冰糖适量。

2.养生是指通过调整饮食习惯、心态、参加适当的体育运动等多种方式，以达到保持身体健康、不生病或减少病症病发的目的。

以养生食谱中的阳虚药膳为例，此类食物可以温补脾胃，促进消化，调节排汗、利尿，具有强壮脾虚、健腹消食、怡神行气的功效，可以有效降低由于消化不良引发的肠道疾病症状，同时也能调节神经系统、心肾功能，有益于身体的健康。

3.为了有效预防阳虚性疾病，患者除了能够注意保持良好的饮食习惯，还应该积极参加物理锻炼。

宜多饮甘汤、甘果汁、柴胡汤和金银花汤，其中可以促进小便和消肿、行气的良汤有桃仁炖莲子汤、柴胡汤、甘果汁、桂圆莲子汤、淮山黄耆汤、杏仁汤、三七汤等。

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