吃什么可保持不衰老，多食用新鲜蔬菜、水果，多吃海鲜、全谷杂粮、豆制品、豆类和富含维生素A、C和E的食物都可以保持不衰老。

1. 吃什么可保持不衰老：

鸡蛋、海带、木耳、枸杞、燕窝、藕、山药、鲤鱼、银耳等都能帮助抗衰老。

2.养生可以促进您的身体健康和心理健康，遵守8小时睡眠时间，不要熬夜等。

3.每天坚持锻炼身体，保证三餐有规律，调节以正确的食物结构，断食、禁忌补充相应的营养。

4.尽可能少摄入精加工食品，摄入的油类可以选择不饱和脂肪酸，如橄榄油、葵花籽油等，多食用新鲜的水果蔬菜。

5.坚持进行心理护理，通过运动、阅读等，积极的环境，维护正向有积极思想的心态。

6.既要补充微量元素，也要注意补充水分，保持充足的睡眠，根据个人情况合理的进行按摩疗法等。

7.未来养生的发展，将会是随着人们对于健康的重视程度更高，并且随着科技的发展，智能养生设备将进一步的提升，它能够帮助我们更加有效追踪和分析健康数据，更好的完成养生计划，从而达到共赢的效果。