女人抗衰老每天坚持喝，正确答案：女性抗衰老每天坚持喝水。每天喝八杯以上的水，早、中、晚伴随饮食，保持皮肤水分，有效地抗衰老祛斑，常喝水和食物有营养可以改善皮肤状况，同时多运动保持体形，保持健康。

1.女人抗衰老的最佳选择就是装备自律，顺其自然，定期进行自我护理，每日坚持摄取富含营养价值并分量适宜的膳食，同时适当补充保健品。

保持一个良好的生活方式是必要的，每天坚持喝水会有正面的效果。

2.随着心理压力加大，抗衰老一方面需要强身健体，每日坚持合理健身。

另一方面，需要及时作出合理的心理调整，比如适当参与娱乐和体育活动，戒烟戒酒，加强作息规律，保证充足的睡眠，多学习，进行脑部活动以及及时将正能量发泄出来等等。

3.最近流行的补充剂成分有铁、维生素A、维生素D、维生素E、烟酸、维生素C、胡萝卜素、泛酸、硒等。

它们都能有助于延缓当下老化，提升免疫力，代替缺乏的营养，增强体力，改善肌肤状况，维护身体健康等等。

但是为了避免过量服用，最好还是先询问专业人士或者医生，以符合个人自身情况合理使用。

4.未来抗衰老的首要手段是坚持健康的生活方式，建立良好的体质，强化体内的抗衰老机制，调节自身免疫力以及体内各个指标状态。

要多参与体育活动，不要滥用营养品、保健品和药物。

除了科技应用到抗衰老上，更多的也需要“人文抗衰”，保持心理安全，调节好情绪，安抚心灵，营造心态活力，发挥精神力量同时抗衰老。