适合秋天吃的早餐， 适合秋天吃的早餐：早餐当中，推荐你多吃蔬果、豆类和米粉类食物，营养均衡，满足营养需求。也可以安排一份鸡蛋、坚果、荞麦以及一杯健康的果汁。

1. 秋天吃的早餐：

燕麦片加水煮开，加入苹果、梨、金桔、红提中的任意一种水果，接着加入燕麦片煮熟就可以了。

2. 零食类早餐有芝麻糊、豆浆、煎饼、三明治等。

3. 碳水化合物类早餐如：

米饭、粥、全麦面包等。

4. 蛋类早餐：

鸡蛋、比萨饼、蒸蛋等。

5. 杂粮食物：

薏米粥、紫米糊、小米粥、大米糊等。

6. 蔬菜和水果搭配的早餐也很不错，比如：

像是西红柿+煎蛋，蔬菜沙拉+三明治等等。

7.还有中药材类的早餐：

人参枸杞茶、太子参藕粥、苍耳子粥等。

8.最新养生资讯：

现在的年轻人缺乏运动，熬夜过度，养生方法也不能忽视，有传统的按摩、冥想等，也有很多比较健康的减压放松方法，比如说可以尝试一些清凉的运动，比如跑步、瑜伽等，能够让自己身心都得到很好的放松。