学生紧张失眠怎么样克服，应该对学习有良好的规划，合理安排好时间表，保持良好的作息习惯，多参加一些有益的活动，时常休息，尽量减少压力，多参加一些兴奋的活动，可以尝试服用安眠药和咨询专业医生。

1.学生紧张失眠，最好的解决办法就是调整作息习惯，保持适当的睡眠时间，严格控制日常作息，定期有规律的身体锻炼，比如散步、骑行等。

学习时要注意作息节奏，适当休息，劳逸结合，少压力、保持乐观。

2.还可以坚持运动，适当的运动可以减轻紧张、释放分泌失调的多巴胺、肾上腺素、注意力偏离症等紊乱因素，可以减少情绪起伏，调节睡眠，有助于失眠症的缓解。

也可以到花园、树林中呼吸新鲜空气，脱离常在的学校和家里，让精神得到调整。

3.学生们失眠症可以尝试饮食调养。

推荐一些良好的饮食结构，比如多吃含蛋白质和维生素的蛋类、牛奶、豆子等食物，减少含咖啡因和糖分 量的食物，补充膳食结构中的乳酸菌类和蔬菜水果类，如芦笋、西兰花等，有利于改善消化道功能，促进睡眠的质量。

4.要多总结积累学习成果，体现自己的收获，加深自己的成功感。

强化自信及才能意识，适当参加娱乐活动，增加自己的放松时间，能够让自己压力减轻，避免心理上不良因素的累积，减少失眠的几率。

5.最近推出的可以减少紧张、缓解失眠的百度智能【心悦】APP，它可以给用户提供个性化专属的健康养生建议，有针对性地指导用户掌握跑步、饮食、睡眠的保健技巧，通过AI算法，分析用户的生活习惯数据，为用户提出具体的针对性建议，帮助用户调节生活作息，预防青少年常见的学习失眠问题。