养肝水果第一名， 葡萄果实第一名，葡萄颗粒中的抗氧化剂有助于保护肝脏。葡萄含有丰富的矿物质、维生素C、钙、铁、胡萝卜素等，它们有助于人体免受各类伤害，保护胃肠、肝脏和肾脏等器官。柑橘类水果也可以帮助保护肝脏，其中富含的抗氧化剂可以防止自由基的破坏，抑制肝脏疾病的发生。

1）最佳养肝水果第一名是芒果，它有助于改善肝脏功能，具有抗氧化、抗菌、降血脂以及强化人体免疫力以及增强血液循环等功效。

2）针对当前机社会尤其是城市人群普遍养肝问题，应量力而行，有节制的增加肝脏功能的相关有益水果摄入，比如多吃芒果，可以改善肝脏功能，使它更加健康。

同时还要避免摄入高热量和油腻食物，减少肝脏负担，定期参加体育锻炼也有助于改善肝脏功能。

3）针对当前养肝问题，未来应该重点做好养肝教育工作，加强对青少年的引导，帮助人们正确理解和认识健康的养肝知识，提高养肝意识，让人们重视健康食品的把握方式，并利用技术手段大力推进养肝教育，让更多人能了解肝脏功能和疾病预防健康生活习惯等相关知识。

4）最近，专家表示，当前养肝的措施多以抑制肝损伤以及促进肝脏修复和再生基础科学研究的成果为基础，关于养肝措施更加精准，更加完善。

依据相关的临床观察和研究，也尤其重视养肝水果等营养摄入的作用。