补阴虚的十大食物，补阴虚的十大食物：蜂蜜、芝麻、芝麻油、百合、松子、海带、何首乌、黑芝麻、黄豆、玉米。

1.补阴虚的10大食物：

燕麦、大枣、黑芝麻、芝麻、核桃仁、黑木耳、红小豆、桑葚、旱莲子、莲子。

2.养生是每个人都应该注重的必要行为，它能维护和改善人体的营养和免疫力，从而调节和改善人体状态，提高身体素质和生活质量。

要想补阴虚，除了要科学合理地调节饮食外，还要对吃的食物有个明确的认识。

大家可以适当多食用补充阴气的食物，比如上面提到的这10类食物。

3.与此即便是对于补阴虚来说，也不应仅仅局限于进食。

身体有些补阴虚的时候，可以多参加一些养生活动，比如多锻炼身体、散步、太极拳等。

除此之外，还应该注意休息，充分利用时间休息，睡觉是一个很好的补阴法宝，科学正确地安排睡眠，会对日常养生补阴有很大帮助。

4.冬季补阴虚，杨森医师提醒，还应当多饮暖汤，多饮温开水，千万不可吃冷饮或者是太油太淀粉类食物——这两者会抑制很多养生药材的吸收，对补阴虚没有益处。

与此不要忘记适当补充维生素，可以多食用蔬菜水果等营养丰富的饮食，确保人体补充所需维生素和营养。