十子填精汤的组成克数是多少， 180克：虾10克，鲜蘑3克，芹菜15克，香菇10克，油片10克，茴香3克，蟹皮5克，瘦肉15克，菠菜15克，西芹10克，鸭肉10克，火腿肠10克，金针菇10克，鱿鱼条10克，芝麻仁10克，胡椒粉2克，鸡精2克，淀粉2克。

1. 十子填精汤的组成克数是15克。

2. 养生保健其实并不只是做一些特定的汤水有仙方，而是要从整体的常规生活方式入手，从每一个方面衡量身体的健康，尤其是要保证充足的休息和营养均衡的饮食。

3. 建议每个人在保持充足睡眠之外，要每周安排3-4次可以有效放松大脑的锻炼，比如徒步旅行、慢跑等。

每天也要抽出时间进行定点运动，帮助人体内脏器官及心脑血管系统的维护和强健。

4. 饮食上，要注意多吃新鲜水果蔬菜，不要吃太油腻、太甜及太咸的食物，尽量选择天然的食物，少食垃圾食品，以保障人体的营养保健。

5. 大家也可以多学习一些常识，如平时发现自己身体哪里不舒服，什么时候可以自行缓解，何种药物可以有效改善这种情况，熟悉必备的药物成分及功效，以及开启活力的养生及应急药柜等，及时的调理身体，来让自己从日常的养生中受益。

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