男人瘦是不是命不好，不是。吃适量的食物和多锻炼，培养良好的饮食习惯和生活习惯对瘦身也有很大的帮助。

1、不是，男人可以通过有效的控量饮食，有效的锻炼燃脂，积极坚持每天足够的锻炼来减肥。

2、制定一个切实可行的计划和时间表，严格控制饮食，每天固定的运动量，每天合理锻炼，坚持良好的作息习惯，保持良好的心情，有效控制情绪。

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每天定时锻炼身体，多多运动，每餐都要控制饮食摄入量，最好不要压迫自己，保持平和的精神状态，适时补充水分，离开电视机，看书，锻炼思维。