吃什么能增精补精， 燕窝、蛤蜊、补骨脂、鹿血、黄芪、鹿茸等可以增精补精。以上食物具有滋补强身、养生安神、补肾阴和调节性激素的功效。

1.吃什么能增精补精：

开心果、黑芝麻、海参、药膳、枸杞茶每天喝。

2.养生不仅仅局限于食补，生活习惯与作息也是重要的维护健康的因素。

除了饮食调养，可以睡眠足够，培养适当的运动习惯和练习冥想，活动膝关节等。

3.最近，研究表明，精神压力，精神紧张，抑郁等心理因素可能会影响精神元气，经常做运动，拥抱大自然，控制精神压力，有助于精神元气更加强健。

4.进行行为调节，从生活、饮食和活动中寻求快乐，记录日记可以帮助人们提高精神元气，减少心理压力。