精弱精少怎么调理， 改善精弱精少：多吃富含蛋白质和微量元素的食物，多饮水，及时休息，保持良好心态，可以到安全的地方做运动锻炼，可以尝试使用补药、补钙等。

1.精弱精少症是指失调的代谢、新陈代谢过程，由于营养成分、睡眠习惯和生活习惯不当，容易导致精神状态不佳，认知能力下降和体能衰竭，造成精神、精力和生存能力日渐衰弱的情况。

2.要治疗精弱精少症，最根本的方法就是健康的健康饮食，尤其是摄取足够的蛋白质和各种维生素。

还可注意定期运动，切忌长时间未运动。

加强精神状态的调节，调节情绪，充分休息，保证充裕的睡眠，节制饮食，每日有一定的早晨活动。

加强体力活动，定时参加适合运动，促进体质和免疫力的提高。

3.现在，医学越来越重视精神健康，把它与复杂化的精神病理学连接起来，年轻人也应从早期接受基础心理训练，改善情绪及其他针对精神健康的宣传讲座。

让大家多读书，积极参加各类休闲活动，尽量挤出一点空闲时间，培养一些有趣的兴趣爱好，如运动训练、书法、乐器等。

在心理咨询中，还可采用类似于流水式的咨询等灵活变换的方式对应病情的种类和诱因。