女人怕冷吃什么好，女性宜多吃富含维生素C的橘类水果，多食补品，如架子药、粉状三七，可帮助身体抵抗寒冷。同时宜多食海鲜、蛋类、动物内脏等，以补充节食后所损耗的维生素。

可以为女性提供以下养生食疗：

1、多食即食蔬菜：

多吃蔬菜，可以保持充足的营养，如绿色蔬菜。

大多数蔬菜都是“凉性食物”，而且多吃蔬菜有助于提高免疫力。

2、喝温开水：

温水可以有效促进体内良好的新陈代谢，温水也有助于帮助体内吸收维生素和矿物质。

3、多食温性食物：

温性食物可以帮助补充体温，这些食物包括豆类，粥，红糖，芝麻，蜂蜜等。

4、选择对体温有益的调味料：

柚皮，肉桂，桂皮，玉竹，枸杞等均可作为调味料，可以帮助体温提高。

5、多饮淡奶：

淡奶可以补充维生素和矿物质，并起到滋阴的作用。

6、保持体温的活动：

可以通过慢跑，太极拳，夏令营等活动来保持体温，帮助抵抗低温对身体的影响。

未来，随着社会发展的人们也将逐步关注健康、餐饮营养方面的知识，在食物烹饪方面专业人士必定会给你提供更多可行的解决方案，不但可以让你在冷冬期间拥有更多健康的食物，而且可以搭配免疫力的提升，适当地提供更多有益身体的食物，以保证在冷天气中的健康和免疫力。

目前皇家营养学家和中医师正在努力制作出热性食物，供女性温心暖胃，这些食物安全且口感可口，而且有助于免疫力和体温的调节。