重度疲劳如何恢复，应当调整作息，劳逸结合，睡眠充足，补充体力，坚持锻炼，定期放松，多吃水果蔬菜，注意心理状态。

1、重度疲劳可能是由压力过大、情绪低落、持久作业等原因引起，必须正确处理，否则会影响身体健康。

2、养生资讯上推荐的恢复重度疲劳的方法有：

健康饮食、适当运动、开展放松性活动、睡眠规律等。

3、饮食养生方面，少食多餐有助于改善消化，多食蔬果蔬菜富含营养可以帮助体力恢复。

4、运动方面，有氧运动有助于释放压力和改善睡眠，运动量不宜过多。

5、开展放松性活动，如拉丁舞、冥想、针刺等，有助于舒缓焦虑。

6、睡眠也是非常重要的，应按时安排睡眠，保证足够的睡眠时间。

7、未来的解决方案是应采取一系列的护理和康复措施，努力提高自身体能和调节情绪，不断更新自我，增强自信心，才能保持良好的身心健康，有一个身体健康精神爽朗的自己。