102种靓汤配方， 102种靓汤配方： 1. 抗菌汤：芹菜5克、胡萝卜10克、香菇10克、姜20克、党参30克、冬菜15克。 2. 金牌汤：鸡胸肉40克、胡萝卜10克、白萝卜10克、洋葱10克、芹菜10克、小龙虾7只、笋10克、冬菜10克。

1.102种靓汤配方：

比如：

1）鲜鱼香菇靓汤：

1小块鲜鱼，4-5只香菇，3两沙葛，清水适量，生抽少许，盐酥油调味。

2、养生需求看法：

随着科学技术的发展，人们越来越重视 自身养生知识的学习和实践，因为健康是关乎每个人生命安全的重要保障。

关于养生，主要有饮食调养、身体锻炼、心理文化需求等三大方面，饮食调养要求合理，不能过度暴饮暴食，以营养均衡、餐后散步，加强体育锻炼，积极参与更多文化、体育活动，提升心理调节能力和完善体质，达到健康、快乐的状态。

3、未来解决方案：

养生解决方案建议以以下两个方面为核心：

1）提高人们对养生知识的学习：

在家庭、学校、社区等环境，加强养生知识教育，让养生知识得到更多的宣传和传播，提高人们科学养生的意识。

2）基于互联网时代发展，利用各种互联网技术及应用，满足不同人群的养生需求，比如智能养生问答、身体健康指导、饮食营养检测、体质识别等等，让每个人都能为自己的健康状态持续监测和科学调整。

4、最新养生资讯：

最新养生资讯有：

1）全球疫情期间，在家养生可以减少病毒蔓延，而且家中还能通过一些针对性的养生方法来促进身体健康和抵抗病毒，比如清淡饮食，情绪疏导，合理安排睡眠时间，多喝热水，少吃刺激性食物，锻炼身体等。

2）八戒精力养生台新鲜出炉！新形势下抑郁焦虑更容易上身，但及时发现和预防抑郁焦虑症，可以消除这种情绪干扰，保持良好身心状态。

对于抑郁焦虑，最重要的是多参加活动、正确的积极心理干预和利用药物。