女性滋补，女性滋补常用食物有：鱼、虾、海参、山药、莲子、银耳、百合、枸杞等。要补充滋补身体，多吃这些食物，可以让体内营养补充充分，增强体质、促进健康。

1.滋补主要是指调节女性身体内部气血，增强体质，使女性健康的调养方法。

2.以“补虚健实”为原则，可选择桂圆、莲子、红枣等补气血之品，以滋补脾胃、养血安神、乌发补髓、补气活血、暖宫温补等。

也可依据自身需要，选择阴虚补阳、阳虚补阴、表里清热等方法。

还可以补充精力和气力，如风清云淡和体面，选择山药、鸡肉、鱼肉、鲫鱼等。

3.在日常饮食中，要多吃一些易于消化的补气血和增强体质的食物，如素菜、粥、绿色蔬菜、水果等，要摄入充足的钙、磷和铁等营养素。

4.要坚持锻炼，比如晨跑、做操、跳绳等，也可以促进骨骼发育，增加身体素质，促进内分泌平衡，达到补虚健实的目的。

5.最新补肾壮阳养生资讯，西药生物最新上市的补肾壮阳养生品“特灵肾冠”，它以生物精细萃取技术，所渗透出的阳虚特有肾雄萃取、五味子提取物、淫羊藿提取物、莱菔子提取物等，成分深层润补，迅速恢复肾阴虚虚损，补益肾精，增强身体免疫力，促使肾阳回升，起到补肾壮阳的功效，使人们在养生中获得更好的美容效果。