升白汤的做法， 升白汤做法：选择鲜甜瘦肉，研磨成糊状，然后加入鸡蛋搅打，倒入滚开的开水，转小火慢慢煮滚，加入少量盐和香葱末煮十五分钟即可。

1、升白汤的做法：

①首先准备一锅新水。

②加入鸡脚半斤、粳米100克和百合15克。

③加入适量的熟地黄及苏子30克。

?? ④水开后煲45分钟。

?? ⑤取出鸡脚，放入桂圆15克、银耳15克，继续炖30分钟。

?? ⑥最后放入适量盐、葱姜，同时做一丝线调味即可。

2、养生解决方案：

由于近几年科技发展的不断进步，人们对养生的认知也日益深入。

尽管中药有着悠久的历史，但现在人们可以根据自身情况，采用更加普及的养生方式来延长青春，提升康健体魄。

针对养生，采取要点如下：

（1）保持良好的心态，调整好自己的心态和情绪，每日自我放松，减少精神紧张。

（2）增强锻炼意识，每日保持适量运动，增加肌肉活动，提高体质。

（3）注意营养摄取，每日饮食注意搭配，控制热量摄入，也适当摄入各类维生素。

（4）养成良好生活习惯，保持超常的作息时间，减少眩晕、头痛、眼睛疲劳等不良症状。

3、有效的养生资讯：

（1）补气补血的养生食谱：

以黑木耳、银耳、枸杞、百合、猪肝、苹果、芝麻、桂圆为主，可以制作出功效完善的补气补血汤，此汤富含多种维生素和营养成分，有助于改善血脉循环。

（2）养肝护胆的养生食谱：

以腰果、芥茉、黑松露、小麦胚芽、猪肝、冬瓜、柿子椒、桂圆为主，制作出加强养肝护胆的汤，有助于改善胆肝脏营养不良的症状，促进体内排毒排便。

（3）增强免疫力的养生食谱：

以西红柿、紫菜、银耳、冬瓜、胡萝卜、花生、猪肝为主，根据自身情况，制作出增强免疫力的汤，对活血化瘀，调节免疫有极佳效果，是不可或缺的养生汤类。