精神养料的意思是什么，精神养料指的是满足心理、情感、思想需要的一种活动。更具体地说，它是任何能够让人能够安心，充实生活，提高自我价值，激发智慧或创造力的精神活动。这可以包括读书、音乐、电影、户外浏览等活动来实现。

1.精神养料：

指培养思想、磁性、道德、表达、技能等，使个人在心理、行为、性格等层面健康成长的一种方式。

2.当今社会正处在发展迅速的新时代，人们每天在追求各种新的动力源，充实自己。

但是心理文化的修养却被多数人忽视，没有得到足够重视，精神食粮渐渐流失，无可置疑地伤害了自身的身心健康，影响自身的发展。

3.提倡全民实施精神养料的时代正在到来。

它积极宣扬爱心、理性、安定、和谐、热情、平等、和解相分离的思想，让每个人都能活出自我、心态趋向平静。

4.帮助人们提升精神品质，可以从调适各方面的内心认知开始，并教导他们学习如何处理与他人的社会关系，例如发展更好的交际技巧，以便与他人和谐相处。

举办各类文化节日活动、参与有益的心理教育讲座，应用新媒体等，也可以起到极大的助力作用。

5.要说到最近最热门的养生资讯，网友们热议的莫过于有用的“躺着睡觉”和“每天只睡5小时”了。

科学研究显示，稍晚睡觉与精神健康存在正相关，良好的睡眠时常和好的记忆力，情绪稳定等有关。

而每天只睡5小时，会降低精力水准，会影响视力和未来的学习。

所以，在养生方面，要注重睡眠的质量，以及保持一定的睡眠时长，才是最良好的。