人压力大了会怎样，当人们承受过多压力时，会精神紧张、焦虑不安、行为失常、情绪低落，注意力下降，甚至会有心理分裂症等症状出现，最终对健康造成不可逆转的损害。

1.人压力大了会出现头昏脑胀、焦虑、失眠、易怒等问题，而长期处于紧张、抑郁、恐慌的情绪状态也会影响视觉分离能力、判断力、学习能力和记忆能力，甚至会减少免疫力，影响全身健康。

2.高压可能是由于复杂的社会环境或个人处境等原因造成的，此时应采取一些放松技巧、如按摩、冥想、呼吸法、体育锻炼、社会活动等，来缓解压力，以达到认知调节、调节性行为和心理调节。

3.要想心理协调，还可以适当地服用抗焦虑、抗抑郁或调节情绪的药物，以及可以让人放松的中药或中草药等，这些能够缓解压力，降低情绪波动，促进健康。

4.未来养生应从几个方面入手：

一是积极有效地平和心理压力，释放负面情绪。

二是保证正常的生活和作息规律。

三是保持正确的心态，学会放松技巧。

四是充分休息，保护晚上睡眠。

五是调节饮食，科学合理地补充营养。

六是多进行体育锻炼，增加自身免疫力。

七是定期进行体检、心理咨询等，及时发现心理问题和体力不足。

5.最新养生资讯：

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